Боли в шее,
плечах и спине
Ежедневно масса людей разного возраста страдают от боли в шее, плечах и спине. Причины — сидячий и малоподвижный образ жизни, неправильное положение при работе за компьютером, большие физические нагрузки.
Если на начальной стадии не обращать внимания на эти симптомы, в результате могут возникнуть серьезные заболевания позвоночника. Именно поэтому так важно предостеречь себя заранее.
Узнать подробнееЛишний вес
и скопившиеся
в организме токсины
Проблема лишнего веса с каждым годом набирает оборотов в Украине. Основания этому: отсутствие режима дня, недосыпание, неправильное питания, потребление продуктов с пестицидами и химикатами (что неизбежно в наше время), неактивный образ жизни. И это лишь несколько самых распространенных причин.
Связано с этим и скопление токсинов в организме, которые медленно губят Ваше здоровье. Чтобы решить эту проблему, не обязательно сидеть на изнурительных диетах и тягать железо в спортзале.
Узнать подробнееЕжедневные стрессы
и бессонница
Стрессы стали неотъемлемой частью повседневной жизни каждого человека. Разрядился телефон в неподходящий момент, попали в пробку и опоздали на работу, не успели сдать отчет, опять повысились цены… Этот список можно продолжать бесконечно.
Небольшие стрессы накапливаются ежедневно и приводят к депрессии и бессоннице. Но от этого можно легко избавиться.
Узнать подробнееНеправильная
осанка
Правильную осанку сохранить трудно. Ежедневно мы неудобно и неровно сидим, долго не встаем из-за рабочего места, неудобно стоим в транспорте и спим в неправильном положении. Лишь этого достаточно, чтобы осанка стала неправильной.
Мало того, что неровная спина Вас портит внешне, так еще и грозит искривлением позвоночника, межпозвоночной грыжей, головными и мышечными болями. Заняться формированием правильной осанки никогда не поздно.
Узнать подробнееПроблемы
с опорно-двигательным
аппаратом
Опорно-двигательный аппарат — основа всего организма. Он придает телу форму и опору, дает возможность передвигаться и принимать разные позы, защищает внутренние органы.
Проблемы опорно-двигательного аппарата чаще носят вторичный характер (приобретенные). Люди не придают значения боли в суставах и характерным признакам, в итоге многие заболевания запускаются до тяжелых форм. Поэтому важно предупредить эти проблемы на ранних стадиях.
Узнать подробнееУсталость в ногах
и отеки
Боли и усталость в ногах чувствовал, несомненно, каждый. Если такая усталость сопровождается судорогами мышц ног, отеками, появлением подкожной сетки вен синеватого цвета, такие симптомы не надо игнорировать.
Несмотря на то, чем они вызваны (генетическая предрасположенность, беременность, поднятие тяжестей, сидячая работа), профилактикой заболеваний пренебрегать не стоит.
Узнать подробнееДефицит общения
и новых знакомств
Скандинавская ходьба — это не только оздоровление. Это общество единомышленников, с которыми Вы сможете часто видеться, вместе заниматься, посещать театры и жить полноценной жизнью.
Узнать подробнееНеуверенность
в каждом шаге
В старшем возрасте часто появляется страх упасть и получить травму или перелом. Поскольку уже нарушена координация движений и нет прежней уверенности в ногах.
Но это вовсе не приговор. Даже в 70 лет можно улучшить координацию движений и равновесие, и навсегда избавится от страха, что Вас в любой момент могут подвести ноги.
Узнать подробнееПлохой
обмен веществ
У людей с возрастом обмен веществ ухудшается сам по себе. Из-за этого Вы часто чувствуете дискомфорт в организме, вялость и усталость.
Избавиться от этой проблемы можно с помощью легких физических нагрузок, благодаря которым улучшается кровоснабжение внутренних органов и, как следствие, нормализуется обмен веществ и улучшается общее состояние.
Узнать подробнее
Скандинавская ходьба — самый доступный способ улучшить состояние организма в целом и сбросить лишний вес. Для этого Вам понадобится 1 пара палок для ходьбы, и больше никаких затрат.
Заниматься скандинавской ходьбой могут люди в любом возрасте, как дети так и их родители, так и наши бабушки и дедушки.
Огромный плюс скандинавской ходьбы в том, что Вам не нужно ездить на тренировку в переполненный людьми спортзал. Вы можете ходить во дворе,
в ближайшем парке, на даче. Также можно взять палки с собой в зимний или летний отпуск либо командировку и быть всегда в форме.
Огромный плюс скандинавской ходьбы в том, что Вам не нужно ездить на тренировку в переполненный людьми спортзал. Вы можете ходить во дворе, в ближайшем парке, на даче. Также можно взять палки с собой в зимний или летний отпуск либо командировку и быть всегда в форме.
При скандинавской ходьбе нагрузка распределяется равномерно по всему телу. Благодаря этому во время занятия задействованы 90% мышц. При этом физическая нагрузка и усталость минимальны.
Благодаря ходьбе Вы избавитесь от лишнего веса
и запасов жировой ткани без особых усилий. Влияние токсинов на организм уменьшится. Тело станет стройным и подтянутым, а осанка — правильной
и красивой.
Благодаря ходьбе Вы избавитесь от лишнего веса и запасов жировой ткани без особых усилий. Влияние токсинов на организм уменьшится. Тело станет стройным и подтянутым, а осанка — правильной и красивой.
Занятия ходьбой на свежем воздухе способствуют укреплению иммунитета и сна. Вы избавитесь от негативной энергии, уменьшится количество стрессовых гормонов. Благодаря чему Вы почувствуете себя в гармонии с природой и своим телом.
Регулярная ходьба на свежем воздухе улучшает общее состояние организма, укрепляет иммунитет. Ритмичные движения и сменяющиеся пейзажи успокаивают нервную систему, укрепляют сон, повышают стрессоустойчивость. Поднимают настроение и придают уверенности в себе.
Когда Вы занимаетесь скандинавской ходьбой, организм потребляет в разы больше кислорода, чем обычно. Для этого сердце перегоняет в 5 раз больше крови. Благодаря чему укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается эластичность сосудов.
Во время ходьбы с палками дыхательные мышцы увеличивают объем грудной клетки.
За счет этого увеличивается жизненная емкость легких, что способствует максимальному усвоению кислорода организмом.
Благодаря скандинавской ходьбе тренируются и укрепляются мышцы спины и шеи, которые у многих людей плохо развиты из-за малоподвижного образа жизни.
Это и способствует укреплению мышечного корсета позвоночника и исправлению осанки.
За счет равномерного распределения нагрузки во время ходьбы с палками работает 90% мышц всего тела. В результате ускоряются обменные процессы в организме, сжигается на 40% больше жиров, чем при обычной ходьбе. Это поможет избавиться от лишних калорий и веса.
При ходьбе с палками у Вас появляются 2 дополнительные точки опоры — 2 палки.
Это позволяет равномерно распределять нагрузку по всему телу и, соответственно, уменьшить нагрузку на суставы ног. Также улучшает координацию и равновесие.
Небольшие физические нагрузки, которые Ваш организм получает во время скандинавской ходьбы, способствуют лучшему усвоению кальция. Благодаря чему увеличивается плотность костной ткани, снижается риск переломов.
Во время скандинавской ходьбы происходит чередование сокращения и расслабления мускулатуры всего тела, что вызывает сдавливание и расслабление венозных сосудов, расположенных между мышцами. Поэтому венозная кровь лучше проходит от периферии к правому предсердию и улучшается венозный отток.
Теперь можно посетить мастер-класс в 50 крупных городах Украины и получить необходимую консультацию от наших инструкторов.
Количество сторонников скандинавской ходьбы и здорового образа жизни растет с каждым месяцем. Присоединяйтесь!
Мы подошли комплексно к нашему делу и основали собственное производство палок и аксессуаров для скандинавской ходьбы.
В нашей школе Вам помогут сертифицированные инструкторы, которые прошли специальную подготовку
Выбрать удобное для Вас время проведения мероприятия и научиться ходьбе всего за 60 минут.
Прийти на пробное занятие и освоить технику с помощью палок, которые мы бесплатно выдадим Вам на одно занятие.
Мы перезвоним Вам в течении ближайшего рабочего часа, чтобы ответить на все вопросы
Перезвоните мнеи мы перезвоним Вам в течении ближайшего рабочего часа, чтобы подсказать, как достичь такого результата
Ваша конфиденциальность очень важна для нас. Мы хотим, чтобы Ваша работа в Интернет по возможности была максимально приятной и полезной, и Вы совершенно спокойно использовали широчайший спектр информации, инструментов и возможностей, которые предлагает Интернет.
Личная информация Членов, собранная при регистрации (или в любое другое время) преимущественно используется для подготовки Продуктов или Услуг в соответствии с Вашими потребностями. Ваша информация не будет передана или продана третьим сторонам. Однако мы можем частично раскрывать личную информацию в особых случаях, описанных в "Согласии с рассылкой"
При добровольной регистрации Вы отправляете свое Имя, телефон и E-mail через форму регистрации.
Имя используется для обращения лично к Вам, а ваш e-mail и телефон для отправки Вам писем рассылок, новостей, полезных материалов, коммерческих предложений.
Ваши имя, телефон и e-mail не передаются третьим лицам, ни при каких условиях кроме случаев, связанных с исполнением требований законодательства. Ваше имя, телефон и e-mail на защищенных серверах сервиса getresponse.com и используются в соответствии с его политикой конфиденциальности.
Вы можете отказаться от получения писем рассылки и удалить из базы данных свои контактные данные в любой момент, кликнув на ссылку для отписки, присутствующую в каждом письме.
На сайте www.hodi.com.ua используются куки (Cookies) и данные о посетителях сервиса Google Analytics.
При помощи этих данных собирается информация о действиях посетителей на сайте с целью улучшения его содержания, улучшения функциональных возможностей сайта и, как следствие, создания качественного контента и сервисов для посетителей.
Вы можете в любой момент изменить настройки своего браузера так, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов. Учтите при этом, что некоторые функции и сервисы не смогут работать должным образом.
Для защиты Вашей личной информации мы используем разнообразные административные, управленческие и технические меры безопасности. Наша Компания придерживается различных международных стандартов контроля, направленных на операции с личной информацией, которые включают определенные меры контроля по защите информации, собранной в Интернет.
Наших сотрудников обучают понимать и выполнять эти меры контроля, они ознакомлены с нашим Уведомлением о конфиденциальности, нормами и инструкциями. Тем не менее, несмотря на то, что мы стремимся обезопасить Вашу личную информацию, Вы тоже должны принимать меры, чтобы защитить ее.
Мы настоятельно рекомендуем Вам принимать все возможные меры предосторожности во время пребывания в Интернете. Организованные нами услуги и веб-сайты предусматривают меры по защите от утечки, несанкционированного использования и изменения информации, которую мы контролируем. Несмотря на то, что мы делаем все возможное, чтобы обеспечить целостность и безопасность своей сети и систем, мы не можем гарантировать, что наши меры безопасности предотвратят незаконный доступ к этой информации хакеров сторонних организаций.
В случае изменения данной политики конфиденциальности Вы сможете прочитать об этих изменениях на этой странице или, в особых случаях, получить уведомление на свой e-mail.
Для связи с администратором сайта по любым вопросам Вы можете написать письмо на e-mail: hodi.legko@gmail.com
