Біль у шиї,
плечах та спині
Щоденно безліч людей різного віку потерпають від болі в шиї, плечах та спині. Причини — сидячий та малорухомий спосіб життя, неправильне положення під час роботи за комп’ютером, великі фізичні навантаження.
Якщо на початковій стадії не звертати уваги на ці симптоми, у результаті можуть виникнути серйозні захворювання хребта. Саме тому так важливо застерегти себе заздалегідь.
Дізнатися детальнішеЗайва вага
та накопичення
токсинів в організмі
Проблема зайвої ваги з кожним роком набирає обертів в Україні. Підстави цього: відсутність режиму дня, недосипання, неправильне харчування, вживання продуктів з пестицидами та хімікатами (що неминуче в наш час), неактивний спосіб життя. І це лише декілька найпоширеніших причин.
Пов’язано із цим і накопичення токсинів в організмі, котрі повільно гублять Ваше здоров’я. Щоб вирішити цю проблема, не обов’язково сидіти на виснажливих дієтах і тягати залізо в спортзалі.
Дізнатися детальнішеЩоденні стреси
та безсоння
Стреси стали невід’ємною частиною повсякденного життя кожної людини. Розрядився телефон чи пропав інтернет у найневідповідніший момент, потрапили у затор і спізнилися на роботу, не встигли здати звіт, знову підвищилися ціни… Цей список можна продовжувати нескінченно.
Невеликі стреси накопичуються щоденно і призводять до депресії та безсоння. Та цього можна легко позбутися.
Дізнатися детальнішеНеправильна
постава
Правильну поставу зберегти важко. Щоденно ми незручно та нерівно сидимо, довго не встаємо з робочого місця, незручно стоїмо в транспорті та спимо в неправильному положенні. Лиш цього достатньо, щоб постава стала неправильною.
Мало того, що нерівна спина псує Вас ззовні, то ще й загрожує викривленням хребта, міжхребцевою грижою, головним болем та біллю в м’язах. Зайнятися формуванням правильної постави ніколи не пізно.
Дізнатися детальнішеПроблеми
з опорно-руховим
аппаратом
Опорно-руховий апарат — основа всього організму. Він надає тілу форму та опору, дає можливість пересуватися і приймати різні положення, захищаю внутрішні органи.
Проблеми опорно-рухового апарату частіше мають вторинний характер (набуті). Люди не надають значення болю в суглобах і характерним ознакам, у результаті багато захворювань запускаються до тяжких форм. Тому важливо ці проблеми попередити на ранніх стадіях.
Дізнатися детальнішеВтома в ногах
та набряки
Біль і втому в ногах відчував, безперечно, кожен. Якщо така втома супроводжується судомами м’язів ніг, набряки, появою підшкірної сітки вен синюватого кольору, такі симптоми не варто ігнорувати.
Незважаючи на те, чим вони викликані (генетична схильність, вагітність, підняття важких предметів, сидяча робота), профілактикою захворювань нехтувати не варто.
Дізнатися детальнішеДефіцит спілкування
і нових знайомств
Скандинавська ходьба - це не тільки оздоровлення. Це суспільство однодумців, з якими Ви зможете часто бачитися, разом займатися, відвідувати театри і жити повноцінним життям.
Дізнатися детальнішеНевпевненість
у кожному кроці
У старшому віці часто з’являється страх впасти і отримати травму чи перелом. Оскільки вже порушена координація рухів і немає впевненості в ногах, як раніше.
Але це зовсім не вирок. Навіть у 70 років можна поліпшити координацію рухів та рівновагу, і назавжди позбутися страху, що Вас у будь-який момент можуть підвести ноги.
Дізнатися детальнішеПоганий
обмін речовин
У людей із віком обмін речовин погіршується сам собою. Через це Ви часто відчуваєте дискомфорт в організмі, млявість і втому.
Позбутися цих проблем можна за допомогою легких фізичних вправ, завдяки яким поліпшується кровопостачання внутрішніх органів і, як наслідок, нормалізується обмін речовин та покращується загальний стан.
Дізнатися детальніше
Скандинавська ходьба — найдоступніший спосіб покращити стан організму в цілому та скинути зайву вагу. Для цього Вам знадобиться 1 пара палиць для ходьби, та більше жодних витрат.
Займатися скандинавської ходьбою можуть люди в будь-якому віці, як діти так і їхні батьки, так і наші бабусі і дідусі.
Величезний плюс скандинавської ходьби в тому, що Вам не потрібно їздити на тренування до переповненого людом спортзалу. Ви можете ходити у дворі,
у найближчому парку, на дачі. Також можна взяти палиці із собою в зимову чи літню відпустку
або у відрядження та бути завжди у формі.
Величезний плюс скандинавської ходьби в тому, що Вам не потрібно їздити на тренування до переповненого людом спортзалу. Ви можете ходити у дворі, у найближчому парку, на дачі. Також можна взяти палиці із собою в зимову чи літню відпустку або у відрядження та бути завжди у формі.
Під час скандинавської ходьби навантаження розподіляється рівномірно по всьому тілу. Завдяки цьому під час заняття задіяно 90% м’язів. При цьому фізичне навантаження та втома мінімальні.
Завдяки ходьбі Ви позбудетеся зайвої ваги та запасів жирової тканини без особливих зусиль. Вплив токсинів на організм зменшиться. Тіло стане струнким та підтягнутим, а постава — правильною та гарною.
Заняття ходьбою на свіжому повітрі сприяють зміцненню імунітету та сну. Ви позбудетеся негативної енергії, зменшиться кількість стресових гормонів. Завдяки чому Ви відчуєте себе в гармонії з природою та своїм тілом.
Регулярна ходьба на свіжому повітрі поліпшує загальний фізичний стан організму, зміцнює імунітет. Ритмічні рухи та пейзажі, що постійно змінюються, заспокоюють нервову систему, зміцнюють сон, підвищують рівень стресостійкості. Та й просто піднімають настрій та надають впевненості в собі.
Коли Ви займаєтесь скандинавською ходьбою, організм споживає в декілька разі більше кисню, ніж зазвичай. Для цього серце переганяє в 5 разів більше крові. Завдяки чому зміцнюється серцево-судинна система, поліпшується еластичність судин.
Під час ходьби з палицями дихальні м’язи збільшують об’єм грудної клітини.
За рахунок цього збільшується життєва ємність легенів, що сприяє максимальному засвоєнню кисню організмом.
Завдяки скандинавській ходьби тренуються та зміцнюються м’язи спини та шиї, які у багатьох людей погано розвинені через малорухомий спосіб життя.
Це й сприяє зміцненню м’язового корсета хребта та виправленню постави.
За рахунок рівномірного розподілення навантаження під час ходьби з палицями задіяно 90% м’язів усього тіла. У результаті збільшується рівень обмінних процесів в організмі, спалюється на 40% більше жирів, ніж під час звичайної ходьби. Це дозволить Вам позбавитися зайвих калорій та ваги.
Під час ходьби з палицями у Вас з’являються 2 додаткові точки опори — 2 палиці.
Це дозволяє рівномірно розподілити навантаження по всьому тілу і, відповідно, зменшити навантаження на суглоби ніг. Також покращує координацію та рівновагу.
Невеликі фізичні навантаження, котрі Ваш організм отримує під час скандинавської ходьби, сприяє кращому засвоєнню кальцію. Завдяки чому збільшується щільність кісткової тканини, і понижується ризик переломів.
Під час скандинавської ходьби відбувається чергування скорочення та розслаблення мускулатури всього тіла, що викликає стискання та розслаблення венозних судин, що розташовані між м’язами. Тому венозна кров краще проходить від периферії до правого передсердя, і поліпшується венозний відтік.
Тепер можна відвідати майстер-клас у 50 найбільших містах України та отримати необхідну консультацію від наших інструкторів.
Кількість прихильників скандинавської ходьби та здорового способу життя зростає кожного місяця. Приєднуйтесь!
Ми підійшли комплексно до нашої справи та заснували власне виробництво палиць та аксесуарів для скандинавської ходьби.
У нашій школі Вам допоможуть сертифіковані інструктори, які пройшли спеціальну підготовку
Обрати зручний для Вас час проведення заходу та навчитися ходьбі за 60 хвилин.
Прийти на пробне заняття і освоїти техніку за допомогою палиць, які ми безкоштовно видамо Вам на одне заняття.
Ми зателефонуємо Вам протягом найближчої робочої години, щоб відповісти на всі питання
Зателефонуйте меніі ми зателефонуємо Вам протягом найближчої робочої години, щоб детальніше розповісти про користь ходьби
Ваша конфиденциальность очень важна для нас. Мы хотим, чтобы Ваша работа в Интернет по возможности была максимально приятной и полезной, и Вы совершенно спокойно использовали широчайший спектр информации, инструментов и возможностей, которые предлагает Интернет.
Личная информация Членов, собранная при регистрации (или в любое другое время) преимущественно используется для подготовки Продуктов или Услуг в соответствии с Вашими потребностями. Ваша информация не будет передана или продана третьим сторонам. Однако мы можем частично раскрывать личную информацию в особых случаях, описанных в "Согласии с рассылкой"
При добровольной регистрации Вы отправляете свое Имя, телефон и E-mail через форму регистрации.
Имя используется для обращения лично к Вам, а ваш e-mail и телефон для отправки Вам писем рассылок, новостей, полезных материалов, коммерческих предложений.
Ваши имя, телефон и e-mail не передаются третьим лицам, ни при каких условиях кроме случаев, связанных с исполнением требований законодательства. Ваше имя, телефон и e-mail на защищенных серверах сервиса getresponse.com и используются в соответствии с его политикой конфиденциальности.
Вы можете отказаться от получения писем рассылки и удалить из базы данных свои контактные данные в любой момент, кликнув на ссылку для отписки, присутствующую в каждом письме.
На сайте www.hodi.com.ua используются куки (Cookies) и данные о посетителях сервиса Google Analytics.
При помощи этих данных собирается информация о действиях посетителей на сайте с целью улучшения его содержания, улучшения функциональных возможностей сайта и, как следствие, создания качественного контента и сервисов для посетителей.
Вы можете в любой момент изменить настройки своего браузера так, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов. Учтите при этом, что некоторые функции и сервисы не смогут работать должным образом.
Для защиты Вашей личной информации мы используем разнообразные административные, управленческие и технические меры безопасности. Наша Компания придерживается различных международных стандартов контроля, направленных на операции с личной информацией, которые включают определенные меры контроля по защите информации, собранной в Интернет.
Наших сотрудников обучают понимать и выполнять эти меры контроля, они ознакомлены с нашим Уведомлением о конфиденциальности, нормами и инструкциями. Тем не менее, несмотря на то, что мы стремимся обезопасить Вашу личную информацию, Вы тоже должны принимать меры, чтобы защитить ее.
Мы настоятельно рекомендуем Вам принимать все возможные меры предосторожности во время пребывания в Интернете. Организованные нами услуги и веб-сайты предусматривают меры по защите от утечки, несанкционированного использования и изменения информации, которую мы контролируем. Несмотря на то, что мы делаем все возможное, чтобы обеспечить целостность и безопасность своей сети и систем, мы не можем гарантировать, что наши меры безопасности предотвратят незаконный доступ к этой информации хакеров сторонних организаций.
В случае изменения данной политики конфиденциальности Вы сможете прочитать об этих изменениях на этой странице или, в особых случаях, получить уведомление на свой e-mail.
Для связи с администратором сайта по любым вопросам Вы можете написать письмо на e-mail: hodi.legko@gmail.com
