Скандинавская ходьба

поможет решить более 30 проблем
со здоровьем людям в возрасте от 45 лет

  • За 1 тренировку сжигается 300-500 калорий
  • Занятия на свежем воздухе без привязки к местоположению
  • Освоить технику ходьбы можно за 60 минут в любом возрасте

Заполните форму, и мы расскажем Вам, как сбросить 3 кг лишнего веса при помощи скандинавской ходьбы уже за 16 часов

Основные проблемы, которые Вы решите благодаря ходьбе с палками

Боли в шее,
плечах и спине

Ежедневно масса людей разного возраста страдают от боли в шее, плечах и спине. Причины — сидячий и малоподвижный образ жизни, неправильное положение при работе за компьютером, большие физические нагрузки.

Если на начальной стадии не обращать внимания на эти симптомы, в результате могут возникнуть серьезные заболевания позвоночника. Именно поэтому так важно предостеречь себя заранее.

Узнать подробнее

Лишний вес
и скопившиеся
в организме токсины

Проблема лишнего веса с каждым годом набирает оборотов в Украине. Основания этому: отсутствие режима дня, недосыпание, неправильное питания, потребление продуктов с пестицидами и химикатами (что неизбежно в наше время), неактивный образ жизни. И это лишь несколько самых распространенных причин.

Связано с этим и скопление токсинов в организме, которые медленно губят Ваше здоровье. Чтобы решить эту проблему, не обязательно сидеть на изнурительных диетах и тягать железо в спортзале.

Узнать подробнее

Ежедневные стрессы
и бессонница

Стрессы стали неотъемлемой частью повседневной жизни каждого человека. Разрядился телефон в неподходящий момент, попали в пробку и опоздали на работу, не успели сдать отчет, опять повысились цены… Этот список можно продолжать бесконечно.

Небольшие стрессы накапливаются ежедневно и приводят к депрессии и бессоннице. Но от этого можно легко избавиться.

Узнать подробнее

Неправильная
осанка

Правильную осанку сохранить трудно. Ежедневно мы неудобно и неровно сидим, долго не встаем из-за рабочего места, неудобно стоим в транспорте и спим в неправильном положении. Лишь этого достаточно, чтобы осанка стала неправильной.

Мало того, что неровная спина Вас портит внешне, так еще и грозит искривлением позвоночника, межпозвоночной грыжей, головными и мышечными болями. Заняться формированием правильной осанки никогда не поздно.

Узнать подробнее

Проблемы
с опорно-двигательным
аппаратом

Опорно-двигательный аппарат — основа всего организма. Он придает телу форму и опору, дает возможность передвигаться и принимать разные позы, защищает внутренние органы.

Проблемы опорно-двигательного аппарата чаще носят вторичный характер (приобретенные). Люди не придают значения боли в суставах и характерным признакам, в итоге многие заболевания запускаются до тяжелых форм. Поэтому важно предупредить эти проблемы на ранних стадиях.

Узнать подробнее

Усталость в ногах
и отеки

Боли и усталость в ногах чувствовал, несомненно, каждый. Если такая усталость сопровождается судорогами мышц ног, отеками, появлением подкожной сетки вен синеватого цвета, такие симптомы не надо игнорировать.

Несмотря на то, чем они вызваны (генетическая предрасположенность, беременность, поднятие тяжестей, сидячая работа), профилактикой заболеваний пренебрегать не стоит.

Узнать подробнее

Одиночество
и дефицит общения

Люди, вышедшие на пенсию, часто сталкиваются с проблемой одиночества. Появляется много свободного времени, но активный образ жизни вести не выходит.

Помните: Вы не одиноки уже хотя бы потому, что таких как Вы много. Скандинавская ходьба — это не только оздоровление. Это общество единомышленников, с которыми Вы сможете часто видеться, вместе заниматься, посещать театры и жить полноценной жизнью.

Узнать подробнее

Неуверенность
в каждом шаге

В старшем возрасте часто появляется страх упасть и получить травму или перелом. Поскольку уже нарушена координация движений и нет прежней уверенности в ногах.

Но это вовсе не приговор. Даже в 70 лет можно улучшить координацию движений и равновесие, и навсегда избавится от страха, что Вас в любой момент могут подвести ноги.

Узнать подробнее

Плохой
обмен веществ

У людей с возрастом обмен веществ ухудшается сам по себе. Из-за этого Вы часто чувствуете дискомфорт в организме, вялость и усталость.

Избавиться от этой проблемы можно с помощью легких физических нагрузок, благодаря которым улучшается кровоснабжение внутренних органов и, как следствие, нормализуется обмен веществ и улучшается общее состояние.

Узнать подробнее

Послушайте, как скандинавская ходьба улучшила состояние и здоровье этих людей

Главные преимущества скандинавской ходьбы

Вам нужно всего 2 палки

Вам нужно всего 2 палки

Скандинавская ходьба — самый доступный способ улучшить состояние организма в целом и сбросить лишний вес. Для этого Вам понадобится 1 пара палок для ходьбы, и больше никаких затрат.

экономия

Ходьба сэкономит Вам
от 500 грн в месяц

Занимаясь скандинавской ходьбой, Вы забудете о постоянных походах в аптеку и покупке дорогих лекарств. Это сэкономит Вам минимум 500 грн в месяц. Также Вы можете приобрести одни палки для всей семьи и заниматься по очереди.

в любом месте

Занимайтесь где и когда угодно

Огромный плюс скандинавской ходьбы в том, что Вам не нужно ездить на тренировку в переполненный людьми спортзал. Вы можете ходить во дворе,
в ближайшем парке, на даче. Также можно взять палки с собой в зимний или летний отпуск либо командировку и быть всегда в форме.

Огромный плюс скандинавской ходьбы в том, что Вам не нужно ездить на тренировку в переполненный людьми спортзал. Вы можете ходить во дворе, в ближайшем парке, на даче. Также можно взять палки с собой в зимний или летний отпуск либо командировку и быть всегда в форме.

нагрузка

90% мышц задействовано при ходьбе

При скандинавской ходьбе нагрузка распределяется равномерно по всему телу. Благодаря этому во время занятия задействованы 90% мышц. При этом физическая нагрузка и усталость минимальны.

Стройное тело

Стройное тело и правильная осанка

Благодаря ходьбе Вы избавитесь от лишнего веса
и запасов жировой ткани без особых усилий. Влияние токсинов на организм уменьшится. Тело станет стройным и подтянутым, а осанка — правильной
и красивой.

Благодаря ходьбе Вы избавитесь от лишнего веса и запасов жировой ткани без особых усилий. Влияние токсинов на организм уменьшится. Тело станет стройным и подтянутым, а осанка — правильной и красивой.

Повышение иммунитета

Повышение иммунитета и крепкий сон

Занятия ходьбой на свежем воздухе способствуют укреплению иммунитета и сна. Вы избавитесь от негативной энергии, уменьшится количество стрессовых гормонов. Благодаря чему Вы почувствуете себя в гармонии с природой и своим телом.

Сегодня мы решили сделать Вам подарок!

Сертификат на бесплатное посещение мастер-класса по скандинавской ходьбе в Вашем городе!

До конца акции осталось
Получить сертификат

Заполните форму,

чтобы получить сертификат на БЕСПЛАТНОЕ посещение мастер-класса

Скандинавская ходьба — это новый,
но правильный путь к здоровому и стройному телу

Повышается иммунитет и уровень стрессоустойчивости

Регулярная ходьба на свежем воздухе улучшает общее состояние организма, укрепляет иммунитет. Ритмичные движения и сменяющиеся пейзажи успокаивают нервную систему, укрепляют сон, повышают стрессоустойчивость. Поднимают настроение и придают уверенности в себе.

Укрепляется сердечная мыщца

Когда Вы занимаетесь скандинавской ходьбой, организм потребляет в разы больше кислорода, чем обычно. Для этого сердце перегоняет в 5 раз больше крови. Благодаря чему укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается эластичность сосудов.

До 30% увеличивается объем легких

Во время ходьбы с палками дыхательные мышцы увеличивают объем грудной клетки.
За счет этого увеличивается жизненная емкость легких, что способствует максимальному усвоению кислорода организмом.

Коррекция осанки

Благодаря скандинавской ходьбе тренируются и укрепляются мышцы спины и шеи, которые у многих людей плохо развиты из-за малоподвижного образа жизни.
Это и способствует укреплению мышечного корсета позвоночника и исправлению осанки.

Уменьшаются запасы жировой ткани

За счет равномерного распределения нагрузки во время ходьбы с палками работает 90% мышц всего тела. В результате ускоряются обменные процессы в организме, сжигается на 40% больше жиров, чем при обычной ходьбе. Это поможет избавиться от лишних калорий и веса.

На 20% снижается нагрузка на суставы ног

При ходьбе с палками у Вас появляются 2 дополнительные точки опоры — 2 палки.
Это позволяет равномерно распределять нагрузку по всему телу и, соответственно, уменьшить нагрузку на суставы ног. Также улучшает координацию и равновесие.

Профилактика снижения плотности костной ткани

Небольшие физические нагрузки, которые Ваш организм получает во время скандинавской ходьбы, способствуют лучшему усвоению кальция. Благодаря чему увеличивается плотность костной ткани, снижается риск переломов.

Профилактика расширения вен

Во время скандинавской ходьбы происходит чередование сокращения и расслабления мускулатуры всего тела, что вызывает сдавливание и расслабление венозных сосудов, расположенных между мышцами. Поэтому венозная кровь лучше проходит от периферии к правому предсердию и улучшается венозный отток.

За 7 лет работы нашей гордостью стали

Представительства в 10 крупных городах Украины

школа

Теперь можно посетить мастер-класс в 10 крупных городах Украины и получить необходимую консультацию от наших инструкторов.

10 000+ учеников, прошедших нашу школу

школа

Количество сторонников скандинавской ходьбы и здорового образа жизни растет с каждым месяцем. Присоединяйтесь!

Собственное производство палок

Собственное производство

Мы подошли комплексно к нашему делу и основали собственное производство палок и аксессуаров для скандинавской ходьбы.

Более 400 сертифицированных инструкторов

Собственное производство

В каждой нашей школе Вам помогут сертифицированные инструкторы, которые прошли специальную подготовку.

Начать заниматься скандинавской ходьбой полезно в любом возрасте. Для этого всего лишь нужно

1
1
walking man

Подать заявку на участие
в мастер-классе, нажав кнопку ниже.

Подать заявку
line
2
2
walking man

Выбрать удобное для Вас время проведения мастер-класса и научиться ходьбе всего за 60 минут.

3
3

Прийти на мастер-класс и освоить технику с помощью палок, которые мы бесплатно выдадим Вам на одно занятие.

Наши контакты

г. Днепр,
Проспект Поля, 28-А

(098) 180 63 69 hodi.legko@gmail.com

Остались вопросы?

Мы перезвоним Вам в течение 30 секунд, чтобы ответить на все вопросы

Перезвоните мне